「立ち上がるとフラッとする」「体がフワフワする」「周りがぐるぐる回るように感じる」など、めまいの症状に悩んでいませんか？

 

めまいは一時的な疲労や睡眠不足、ストレスなどによって起こることもありますが、耳や脳、血圧、循環器などが関係している場合もあります。

そのため、めまいが続く場合や症状が強い場合には、まず医療機関で原因を確認することが大切です。

一方で、検査では大きな異常が見つからないものの、めまいやフラつきが繰り返されるという方もいます。

 

この記事では、めまいの主な原因や自律神経との関係、東洋医学ではどのように考えるのか、そして鍼灸ではどのようなアプローチを行うのかについて解説します。

 

 

 

 

めまいとは？

めまいと一言でいっても、その感じ方は人によって異なります。

 

代表的なのは、

• 周囲や自分がぐるぐる回る

• 体がフワフワする

• 足元がふらつく

• 立ち上がるとクラッとする

• 頭がぼんやりするような感覚がある

 

などです。

「回転性めまい」「浮動性めまい」「立ちくらみ」など、症状のタイプによって考えられる原因も変わってきます。

そのため、めまいがある場合には「どのような時に起こるのか」「どのくらい続くのか」「耳鳴りや難聴を伴っているか」などを確認することが重要です。

 

 

 

 

 

 

めまいの主な原因

 

耳が関係するめまい

耳の奥には、体のバランスを保つために重要な「前庭」という器官があります。

この部分に問題が起こると、回転するようなめまいや、ふらつきが出ることがあります。

耳鳴りや難聴、耳が詰まったような感じを伴う場合には、耳鼻咽喉科での確認がすすめられます。

 

自律神経やストレスが関係する場合

精神的な緊張やストレス、睡眠不足、疲労などが続くと、体の緊張状態が続きやすくなります。

その結果、呼吸が浅くなったり、首や肩に力が入りやすくなったりすることで、フワフワするような感覚や体調の変化を感じる方もいます。

ただし、めまいをすべて「自律神経の乱れ」と考えることはできません。

 

血圧や循環の問題

立ち上がった時にクラッとする場合には、血圧の変化などが関係していることがあります。

特に、脱水や食事不足、疲労などが重なっている場合には、立ちくらみが起こりやすくなることがあります。

 

貧血などが関係する場合

貧血では、めまいやふらつきのほか、疲れやすい、息切れ、動悸などがみられることがあります。

月経のある方では、月経量が多いことが貧血につながっているケースもあります。

 

脳や神経の病気

頻度は高くありませんが、脳血管障害などがめまいの原因となることもあります。

突然の強いめまいに加えて、ろれつが回らない、手足に力が入りにくい、顔の片側が動かしにくい、激しい頭痛などがある場合には、鍼灸ではなく速やかに医療機関を受診してください。

 

 

 

 

 

めまいと一緒に起こりやすい症状

 

めまいがある方では、

• 耳鳴り

• 難聴

• 頭痛

• 首や肩のこり

• 吐き気

• 動悸

• 息苦しさ

• 疲労感

• 不眠

• 不安感

 

などを伴うことがあります。

複数の症状が重なっている場合には、一つの症状だけを見るのではなく、生活習慣や睡眠、ストレス、身体の緊張などを含めて全体的に状態を確認することが大切です。

 

 

 

 

 

 

めまいと自律神経の関係

 

自律神経は、心拍、血圧、呼吸、消化など、体のさまざまな機能を調整しています。

強いストレスや睡眠不足、過労などが続くと、体が緊張しやすい状態になることがあります。

めまいの原因が自律神経だけとは限りませんが、医療機関で大きな異常が確認されていないにもかかわらず、ストレスや疲労に伴ってめまいが繰り返される場合には、自律神経に関わる生活習慣や身体の緊張にも目を向けることができます。

鍼灸では、めまいそのものだけではなく、首肩の緊張、睡眠、疲労、ストレスなども含めて身体の状態をみていきます。

 

 

 

 

東洋医学ではめまいをどう考える？

 

東洋医学では、めまいを「眩暈（げんうん）」などと捉え、身体全体の状態を確認します。

例えば、疲れやすく体力が落ちている場合には「気血不足」、ストレスなどによって気の流れが滞っている場合には「気滞」、水分代謝の乱れが関係していると考える場合には「痰湿」など、さまざまな状態を考慮します。

同じ「めまい」という症状でも、原因や体質によって施術方針を変えていくのが東洋医学の特徴です。

 

 

 

 

 

 

鍼灸ではめまいにどのようにアプローチする？

鍼灸では、めまいが起きている場所だけを施術するとは限りません。

 

例えば、

• 首や肩の緊張

• 背中の張り

• 呼吸の浅さ

• 睡眠の状態

• 疲労

• ストレス

• 冷え

• 胃腸の状態

 

などを確認し、全身の状態に合わせて施術します。

特に首や肩の緊張が強い方では、首肩周辺の筋肉を中心に施術することがあります。

また、ストレスや睡眠不足などが重なっている場合には、身体がリラックスしやすい状態を目指して施術を組み立てます。

 

 

 

 

高田馬場はりきゅう院でのめまいへの施術

 

高田馬場はりきゅう院では、まずカウンセリングを行い、めまいの出方や頻度、きっかけ、睡眠、疲労、ストレス、首肩の状態などを確認します。

必要に応じて自律神経測定器も活用し、現在の身体の状態を確認します。

そのうえで、当院の「α式自律神経調整鍼灸」をベースに、お一人おひとりの状態に合わせて鍼やお灸、電気鍼などを組み合わせます。

めまいだけを一時的に抑えることを目的とするのではなく、めまいに伴って起きている首肩の緊張や疲労、睡眠なども含めて身体全体をみながら施術していきます。

 

 

 

 

めまいがある時に自分でできること

めまいがある時には、無理に動こうとせず、まず安全な場所で休みましょう。

普段からできることとしては、

 

睡眠時間を確保する

睡眠不足や疲労が続いている場合には、できるだけ睡眠時間を確保しましょう。

 

水分をこまめにとる

脱水が疑われる場合には、水分補給を意識することも大切です。

 

急に立ち上がらない

立ちくらみがある方は、座った状態からゆっくり立ち上がるようにしましょう。

 

首や肩に力を入れすぎない

長時間のスマートフォンやパソコン作業では、首や肩が緊張しやすくなります。

こまめに休憩を入れて、姿勢を変えることも意識しましょう。

 

 

 

 

 

 

めまいがある場合は医療機関の受診も大切です

めまいにはさまざまな原因があり、中には早めの診察が必要なものもあります。

 

特に、

• 突然、強いめまいが起こった

• ろれつが回らない

• 手足のしびれや力が入りにくい

• 顔の片側が動かしにくい

• 激しい頭痛がある

• 意識を失った

• 強い胸痛や動悸がある

• 急な難聴を伴っている

 

といった場合には、鍼灸を受ける前に速やかに医療機関へご相談ください。

また、めまいが何度も繰り返す場合や長期間続いている場合も、一度原因を確認しておくことをおすすめします。

 

 

 

 

めまいについてよくある質問

 

Q. めまいがあるのですが鍼灸を受けても大丈夫ですか？

めまいの原因によって対応が異なります。

まだ医療機関で原因を確認していない場合や、症状が強い場合には、まず医療機関への受診をおすすめします。

重大な病気が否定されている場合には、身体の緊張や疲労、睡眠などに対するケアとして鍼灸を検討できます。

 

Q. 首や肩こりとめまいは関係しますか？

首や肩の強い緊張に伴って、フワフワするような感覚や不快感を感じる方もいます。

ただし、めまいには耳や脳などさまざまな原因があるため、首肩こりだけが原因だと判断することはできません。

 

Q. めまいと一緒に耳鳴りがあります

耳鳴りや難聴を伴うめまいでは、耳の病気が関係している可能性があります。

特に急に聞こえにくくなった場合には、早めに耳鼻咽喉科へご相談ください。

 

 

 

 

まとめ

 

めまいには、耳の病気、血圧、貧血、疲労やストレスなど、さまざまな原因があります。

そのため、まずは症状の原因を確認することが大切です。

一方で、医療機関で大きな異常が見つからず、疲労やストレス、睡眠不足、首肩の緊張などに伴ってめまいを繰り返している場合には、身体全体の状態を整える方法の一つとして鍼灸を取り入れることもできます。

高田馬場はりきゅう院では、めまいの症状だけでなく、首肩の緊張や睡眠、疲労、ストレスなども含めて状態を確認し、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。

高田馬場周辺でめまいにお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。