喉のつまり感や違和感が続く「梅核気」について、高田馬場はりきゅう院が解説。

ストレスや自律神経、気滞・痰湿など東洋医学的な原因や、鍼灸での考え方、日常生活でできる対策をご紹介します。

 

 

「喉に何かが詰まっているような感じがする」

「飲み込んでも違和感がなくならない」

「痰が絡んでいるように感じるけれど、検査では異常がなかった」

 

このような喉の違和感で悩んでいる方は少なくありません。

 

 

 

 

喉に異物があるわけではないのに、何かが引っかかっているように感じる状態は、現代医学では「咽喉頭異常感（globus）」と呼ばれることがあります。

一方、東洋医学では、喉に梅の種のようなものが詰まっている感覚を「梅核気（ばいかくき）」と表現します。

梅核気は、実際に喉に梅の種があるという意味ではありません。

食事や水分は問題なく飲み込めるにもかかわらず、喉の奥につかえや異物感が続く状態を、東洋医学的に表現した言葉です。

ストレスや精神的な緊張によって症状が強くなる方もおり、喉だけではなく、呼吸、首肩の緊張、睡眠、胃腸の状態などを含めて体全体をみることが大切です。

今回は、梅核気でみられる症状や原因、東洋医学ではどのように考えるのか、そして鍼灸ではどのような点に注目して施術するのかを解説します。

 

 

 

 

梅核気でみられる症状

 

梅核気では、次のような症状がみられることがあります。

• 喉に何か詰まっているように感じる
• 喉を何度も「んっ」と払いしたくなる
• 痰が絡んでいるような感覚がある
• 唾を飲み込むと喉が気になる
• 胸やみぞおちにつかえを感じる
• ため息が増える
• 緊張すると喉の違和感が強くなる
• ストレスが強い時期に症状が悪化する
• 症状を意識すると、より気になってしまう

 

特徴の一つとして、症状の感じ方に波があることがあります。

仕事や作業に集中しているときにはあまり気にならないのに、帰宅して一人になったときや、静かに過ごしているときに喉の違和感を強く感じる方もいます。

ただし、喉の違和感にはさまざまな原因が考えられるため、「ストレスが原因」と最初から決めつけることはできません。

 

 

 

 

喉の違和感にはさまざまな原因があります

 

喉のつかえ感や異物感は、梅核気だけで説明できるものではありません。

例えば、胃酸や胃内容物の逆流による喉への刺激、鼻炎や副鼻腔炎に伴う後鼻漏、喉周辺の炎症、声の使い過ぎ、首や顎周囲の筋肉の緊張などが関係する場合があります。

また、喉に実際の病変があるケースもあるため、症状が長く続く場合には医療機関で原因を確認することが重要です。

特に、食べ物が実際に飲み込みにくい、飲み込むと強く痛む、声のかすれが続く、血が混じる、体重が減っているなどの症状がある場合には、自己判断で梅核気と考えず、医療機関へ相談しましょう。

 

 

 

 

東洋医学では梅核気をどう考える？

 

東洋医学では、梅核気は「気」の流れが滞ることと関係が深いと考えます。

特に代表的なのが「気滞（きたい）」です。

気滞とは、東洋医学において全身を巡る「気」の流れがスムーズではない状態を指します。

精神的なストレスや緊張が続くと、胸や喉につかえを感じたり、ため息が増えたり、気分の変化に伴って症状が強くなったりすることがあります。

梅核気では、このような「気の停滞」に加えて、「痰」が関係すると考える場合があります。

東洋医学では、体内の水分代謝がうまくいかないことで生じる病理的な産物を「痰湿（たんしつ）」と表現します。

 

そのため、

「気の流れが滞る」

↓

「痰が生じたり、気と痰が結びつく」

↓

「喉につかえるような感覚が生じる」

 

という形で考えることがあります。

この状態は、東洋医学では「痰気互結（たんきごけつ）」という考え方で説明されることがあります。

もちろん、すべての梅核気が同じ体質・原因によって起こるわけではありません。

そのため、鍼灸では「梅核気だからこのツボ」というように一律に考えるのではなく、その人の体の状態を確認して施術方針を決めていきます。

 

 

 

 

肝と脾の状態にも注目します

 

梅核気を東洋医学的に考える際には、「肝」と「脾」の状態も重要です。

東洋医学における「肝」は、血液を貯蔵する働きだけではなく、気の流れをスムーズにする働きとも関係すると考えられています。

ストレスや精神的な緊張が続いて気の流れが滞ると、喉や胸につかえを感じたり、ため息が増えたりすることがあります。

一方、「脾」は飲食物から体に必要なものを作り、水分代謝にも関係すると考えられています。

脾の働きが低下すると、余分な水分が体内に停滞し、痰湿につながると考えることがあります。

そのため、梅核気では喉だけを見るのではなく、

• ストレスや精神的な緊張
• 胃腸の状態
• 食欲
• 便通
• 睡眠
• 疲労
• 舌の状態
• 首肩の緊張

 

などを含めて体全体を確認します。

 

 

 

 

梅核気とストレス・自律神経

 

喉の違和感がストレスや緊張によって強くなる場合、自律神経の状態も関係している可能性があります。

強い緊張が続くと、呼吸が浅くなったり、首や肩に力が入りやすくなったりします。

また、ストレスによって胃腸の調子や睡眠状態が変化することもあります。

こうした変化が重なることで、喉の違和感をより強く意識するようになる場合もあります。

 

例えば、

「仕事が忙しくなると喉が詰まる」

「人前に出ると喉が締まる感じがする」

「睡眠不足になると症状が強くなる」

「ストレスが落ち着くと喉の違和感も軽くなる」

 

という場合には、喉だけではなく、心身の緊張状態を含めて考えることが大切です。

ただし、「自律神経が乱れているから喉が詰まる」と単純に決めつけることはできません。

症状の経過や他の症状も確認しながら、原因を整理していく必要があります。

 

 

 

 

鍼灸では喉だけを施術するわけではありません

 

梅核気に対して鍼灸を行う場合、喉の違和感がある場所だけに施術するとは限りません。

まず、

• いつから症状が出たのか
• どの時間帯に強くなるのか
• ストレスとの関係はあるか
• 睡眠は十分に取れているか
• 首肩がこっていないか
• 呼吸が浅くなっていないか
• 胃腸の調子に変化がないか
• 鼻づまりや後鼻漏がないか

 

などを確認します。

そのうえで、東洋医学的な体質や気・血・津液の状態などを考えながら、施術方針を組み立てます。

 

 

首や肩の緊張を確認する

 

首や肩に強い緊張がある場合には、周辺の筋肉の状態を確認します。

食いしばりや長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用などによって首肩に力が入り続けている方では、喉の違和感と合わせて首周囲の緊張がみられることがあります。

その場合には、首肩や背中などの状態も含めて施術を検討します。

 

 

呼吸の状態を確認する

 

緊張が強い方では、呼吸が浅くなっていることがあります。

呼吸の状態や胸郭の動きなどを確認し、必要に応じて呼吸がしやすい体の状態をつくることを目指します。

 

 

気滞や痰湿など体質を考える

 

東洋医学では、同じ「喉の違和感」でも、その背景にある体質は人によって異なると考えます。

ストレスや緊張が強く、胸や喉につかえを感じる方と、胃腸が弱く、痰や重だるさを感じやすい方では、施術の考え方も変わります。

そのため、症状だけではなく、体全体の状態を確認することが重要です。

 

 

 

 

梅核気に対して自分でできること

日常生活では、体の緊張をできるだけ長時間続けないことが大切です。

 

ゆっくり呼吸する

緊張しているときは、呼吸が浅くなりやすくなります。

鼻からゆっくり息を吸い、無理のない範囲でゆっくり吐くことを意識してみましょう。

 

首や肩を温める

首肩の緊張が強い場合には、入浴などで体を温めることも一つの方法です。

 

睡眠時間を確保する

睡眠不足が続くと、疲労が蓄積し、心身の緊張が抜けにくくなることがあります。

毎日の睡眠時間をできるだけ確保し、生活リズムを整えることも大切です。

 

喉を何度も確認しすぎない

喉に違和感があると、何度も唾を飲み込んだり、咳払いをしたりして確認したくなることがあります。

しかし、繰り返し喉を意識することで、かえって違和感が気になってしまう場合があります。

症状を無理に確認し続けるのではなく、できる範囲で意識を別のことに向けることも一つの方法です。

 

 

 

 

喉の違和感が続く場合は医療機関へ

喉の違和感があるからといって、すべてが梅核気というわけではありません。

特に、

• 食べ物や水分が飲み込みにくい
• 飲み込むと強く痛む
• 声のかすれが長く続く
• 血が混じる
• 原因不明の体重減少がある
• 呼吸が苦しい
• 症状が急激に悪化した

といった場合には、まず医療機関で原因を確認することが大切です。

耳鼻咽喉科などで検査を受け、明らかな器質的な異常がないにもかかわらず喉の違和感が続いている場合には、ストレスや生活習慣、首肩の緊張、東洋医学的な体質など、別の角度から体の状態を見直す方法もあります。

 

 

 

 

高田馬場で梅核気や喉の違和感にお悩みの方へ

 

喉の違和感は、症状がある場所だけを見ても原因が分からないことがあります。

当院では、喉の状態だけでなく、首肩の緊張、呼吸、睡眠、疲労、ストレス、胃腸の状態などを確認しながら、お一人おひとりの状態に合わせて施術方針を考えています。

東洋医学では、同じ「喉のつかえ」でも、気滞が中心なのか、痰湿が関係しているのか、あるいは他の体質的な要素があるのかによって考え方が異なります。

 

「喉に何か詰まっているような感じが続く」

「検査では大きな異常がないのに違和感がある」

「ストレスが強いと喉の症状が気になる」

「首肩のこりや呼吸の浅さも気になる」

 

このようなお悩みがある方は、喉だけではなく、現在の体全体の状態を見直してみることも大切です。

高田馬場で鍼灸によるケアを検討されている方は、お気軽にご相談ください。