「喉に何かがつかえているように感じる」「飲み込みにくい感じがする」「実際には何もないのに、喉が詰まっているようで気になる」など、喉のつまりにお悩みではありませんか？

 

喉のつまりは、風邪や喉の炎症、胃酸の逆流などが原因で起こることがあります。一方で、検査をしても明らかな異常がないにもかかわらず、喉に異物感や圧迫感を感じることもあります。

特にストレスや緊張が強いときに喉のつまりを感じやすい場合には、自律神経や身体の緊張が関係していることも考えられます。

東洋医学では、このような「喉に何かがつかえているような感覚」を「梅核気（ばいかくき）」と呼ぶことがあります。

 

この記事では、喉のつまりの主な原因、自律神経との関係、東洋医学における梅核気の考え方、鍼灸によるアプローチについて、新宿区・高田馬場の高田馬場はりきゅう院が分かりやすく解説します。

 

 

 

 

喉のつまりとは？

喉のつまりとは、喉に異物感や圧迫感があり、「何かが引っかかっている」「喉が狭くなっている」ように感じる状態です。

 

人によって感じ方はさまざまで、

• 喉に何かがある感じがする

• 喉が締め付けられる

• 飲み込みにくい感じがする

• 喉に痰が張り付いているように感じる

• 首の前側に圧迫感がある

• 息がしにくいように感じる

• 唾を何度も飲み込みたくなる

 

などの症状として現れることがあります。

実際に喉に炎症や腫れなどの異常がある場合もありますが、検査では明らかな異常がないにもかかわらず、違和感だけが続くケースもあります。

 

 

 

 

 

 

喉のつまりの主な原因

 

喉の炎症や風邪

風邪や咽頭炎などによって喉の粘膜に炎症が起こると、腫れや痛み、異物感などを感じることがあります。

咳や鼻水、発熱、喉の痛みなどを伴う場合は、感染症なども考えられます。

 

胃酸の逆流

胃酸が食道や喉のほうへ逆流すると、胸やけだけでなく、喉の違和感や異物感、咳、声のかすれなどが起こることがあります。

食後や横になったときに症状が強くなる場合には、胃酸逆流との関係も考えられます。

 

鼻づまりや後鼻漏

鼻水が喉の奥へ流れる「後鼻漏」があると、喉に何かが付着しているような感覚や、痰が絡んでいるような違和感につながることがあります。

鼻炎や副鼻腔炎などがある場合には、鼻の症状と喉のつまりが同時にみられることもあります。

 

首や喉周辺の筋肉の緊張

ストレスや長時間の同じ姿勢などによって、首や肩、顎周りの筋肉が緊張すると、喉周辺にも圧迫感や違和感を覚えることがあります。

デスクワークが長い方や、無意識に歯を食いしばる癖がある方では、首や顎周辺の緊張が強くなっていることがあります。

 

ストレスや緊張

精神的なストレスが強くなると、身体全体が緊張し、喉周辺にも力が入りやすくなります。

「仕事中に喉が詰まる」「緊張すると飲み込みにくくなる」「ストレスが強い時期だけ症状が出る」といった場合には、ストレスや緊張との関連も考えられます。

 

 

 

 

喉のつまりと一緒に起こりやすい症状

喉のつまりがある方では、次のような症状を伴うことがあります。

 

• 喉の異物感

• 喉の圧迫感

• 飲み込みにくさ

• 痰が絡む感じ

• 咳

• 声のかすれ

• 胸やけ

• 胃もたれ

• 鼻づまり

• 後鼻漏

• 首や肩のこり

• 顎のこわばり

• 頭痛

• 不安感

• 動悸

• 睡眠の質の低下

 

喉だけでなく、胃腸や鼻、首肩、ストレスなどにも症状がある場合は、それぞれの状態を合わせて考えることが大切です。

 

 

 

 

喉のつまりと自律神経の関係

 

喉のつまりと自律神経には、さまざまな形で関係することがあります。

ストレスや緊張が続くと、身体が興奮した状態になり、首や肩、顎などの筋肉も緊張しやすくなります。

また、ストレスによって胃腸の働きや睡眠に影響が出ることで、胃酸逆流などの症状が気になりやすくなることもあります。

「病院で検査をしても大きな異常はないけれど、ストレスが強いと喉のつまりが悪化する」という場合には、身体の緊張やストレスへのケアが役立つことがあります。

ただし、喉のつまりがあるからといって、すべてを自律神経やストレスが原因だと考えることはできません。

飲み込みそのものに問題がある場合や、痛み、体重減少などを伴う場合には、まず医療機関で原因を確認することが大切です。

 

 

 

 

 

 

東洋医学では喉のつまりをどう考える？

 

東洋医学では、喉に異物があるような感覚があるものの、検査をしても明らかな異常がない場合に「梅核気」という考え方を用いることがあります。

梅核気とは、梅の種が喉につかえているように感じることから名付けられた言葉です。

実際に梅の種などが詰まっているという意味ではなく、「喉に何かがつかえているような感覚」を表した東洋医学の概念です。

 

 

気滞

東洋医学では、ストレスや感情の変化などによって「気」の流れが滞る状態を「気滞」と考えることがあります。

 

気滞では、喉のつまりだけでなく、

• 胸やみぞおちのつかえ

• ため息が多い

• お腹が張る

• イライラしやすい

• ストレスを感じると症状が強くなる

 

などの症状がみられることがあります。

梅核気では、この「気滞」が重要な要素として考えられます。

 

 

痰湿

東洋医学では、身体の中に余分な水分や不要なものが停滞した状態を「痰湿」と考えることがあります。

喉の違和感に加えて、痰が絡む、身体が重い、むくみやすい、胃がもたれやすいなどの症状がある場合には、痰湿という視点から身体の状態を確認することがあります。

 

 

脾胃の働き

東洋医学では、胃腸の働きと「脾・胃」の状態を関連づけて考えます。

食欲不振、胃もたれ、吐き気、便通の乱れなどを伴う場合には、喉だけではなく消化器の状態も含めて施術方針を考えていきます。

 

 

 

 

喉のつまりに対する鍼灸

喉のつまりに対する鍼灸では、喉だけに施術するとは限りません。

 

症状の出方や体調を確認しながら、

• 首や肩

• 顎周辺

• 胸や背中

• お腹

• 手足のツボ

• 全身の状態

 

などを組み合わせて施術します。

特にストレスや緊張によって症状が強くなる方では、首肩や顎周辺の緊張を和らげ、リラックスしやすい状態を目指します。

また、胃もたれや食欲不振、便通の乱れなどを伴う場合には、消化器の状態も含めて身体全体をみていきます。

鍼灸によって喉のつまりが必ずなくなるとは限りませんが、喉周辺の緊張やストレス、睡眠、胃腸の状態など、症状に関係する身体の状態を総合的にケアしていきます。

 

 

 

 

 

 

高田馬場はりきゅう院の喉のつまりへの施術

高田馬場はりきゅう院では、喉のつまりだけをみるのではなく、症状がいつから始まったのか、どのようなときに強くなるのかを確認します。

 

さらに、

• ストレスや緊張

• 睡眠

• 首肩こり

• 顎の緊張

• 胃もたれや食欲

• 便通

• 鼻づまりや後鼻漏

• 疲労

 

などについても確認します。

当院では自律神経の状態を確認するための測定器も導入しています。

α式自律神経調整鍼灸をベースに、鍼やお灸、必要に応じて電気鍼などを組み合わせ、一人ひとりの状態に合わせて施術します。

同じ「喉のつまり」でも、ストレスが強い方、胃腸の不調を伴う方、首肩の緊張が強い方など、身体の状態はそれぞれ異なります。

そのため、症状が出ている場所だけでなく、全身の状態を確認しながら施術内容を調整しています。

 

 

 

 

喉のつまりが気になるときのセルフケア

 

深呼吸を意識する

緊張していると、無意識に呼吸が浅くなり、首や肩に力が入りやすくなります。

息をゆっくり吐くことを意識しながら、無理のない範囲で深呼吸してみましょう。

 

首や肩を温める

首や肩の緊張が強い場合は、入浴などで身体を温めることもおすすめです。

長時間同じ姿勢にならないよう、仕事の合間に肩を回したり、軽く首を動かしたりすることも大切です。

 

食べ過ぎや寝る直前の食事を避ける

胃酸の逆流が関係している場合には、食べ過ぎや脂っこい食事を控え、食後すぐに横にならないようにしましょう。

特に夜間に喉のつまりや胸やけが強くなる方は、食事の時間や内容を見直してみることも大切です。

 

ストレスを溜め込まない

ストレスによって症状が強くなる場合には、仕事やスマートフォンから離れて、ゆっくり過ごす時間をつくることも大切です。

症状を気にしすぎることで、さらに緊張が強くなる場合もあります。

 

 

 

 

 

 

喉のつまりがある場合、病院を受診したほうがよい？

 

喉のつまりはストレスや緊張だけで起こるとは限りません。

特に、実際に食べ物や水分が飲み込みにくい「嚥下障害」がある場合には、原因を確認することが重要です。

次のような症状がある場合は、鍼灸だけで様子を見ず、耳鼻咽喉科などの医療機関に相談しましょう。

 

• 食べ物や水分が実際に飲み込みにくい

• 食事中にむせることが増えた

• 喉の痛みが強い

• 声がかすれた状態が長く続く

• 血が混じる

• 首にしこりがある

• 原因が分からない体重減少がある

• 息苦しさが強い

• 症状が徐々に悪化している

• 急に飲み込みにくくなった

 

特に呼吸が苦しい、唾液も飲み込めないなど、急激な症状がある場合は早急な医療機関への受診が必要です。

 

 

 

 

喉のつまりに関するよくある質問

 

Q. 検査では異常がないのに喉が詰まるのはなぜですか？

喉の炎症や腫れなどの明らかな異常がなくても、ストレスや緊張、胃酸逆流、首や顎周辺の筋肉の緊張などによって違和感を感じることがあります。

東洋医学では、このような状態を「梅核気」と考えることがあります。

 

Q. 喉のつまりは自律神経が原因ですか？

自律神経だけが原因とは限りません。

ただ、ストレスや睡眠不足、疲労などが重なることで、喉のつまりを強く感じる場合があります。

他の原因がないかを確認したうえで、身体の緊張やストレスへのケアを行うことが大切です。

 

Q. 喉のつまりに鍼灸はできますか？

はい。喉のつまりに対して、首や肩、顎周辺などの身体の緊張を確認しながら鍼灸を行うことができます。

ただし、飲み込みにくさや痛みなどがある場合には、まず医療機関で原因を確認することが大切です。

 

Q. 1回の施術で喉のつまりは変わりますか？

症状の原因や期間、体調によって変化には個人差があります。

一時的な緊張によるものなのか、慢性的なストレスや睡眠不足などが関係しているのかによっても異なります。

慢性的な症状の場合は、身体の状態を確認しながら施術を重ねていくことが大切です。

 

 

 

 

まとめ

 

喉のつまりは、喉の炎症や胃酸の逆流、鼻の症状などが原因となることがある一方、ストレスや緊張、首肩や顎周辺の筋肉の緊張などが関係している場合もあります。

東洋医学では、喉に何かがつかえているように感じる状態を「梅核気」と呼び、気滞などの考え方から身体全体の状態をみていきます。

高田馬場はりきゅう院では、自律神経の測定やカウンセリングを行いながら、喉だけでなく首肩、顎、胃腸、睡眠、ストレスなども含めてお身体の状態を確認します。

新宿区・高田馬場周辺で、喉のつまりや異物感、ストレスによる喉の違和感などにお悩みの方はご相談ください。

ただし、実際に飲み込みにくい、痛みや体重減少がある、症状が悪化しているなどの場合は、まず医療機関で原因を確認することをおすすめします。