目の疲れと肝の関係

 

 

1. 目は「肝」の状態を映す鏡

 

東洋医学では「目は肝の竅（きょう）」と呼ばれます。

竅とは感覚器官のことで、目と肝は深くつながっているという考えです。

現代でも、長時間のスマホやパソコン作業で目が疲れると、肩こりや頭痛、イライラが出てくることがあります。

これらは単なる眼精疲労ではなく、「肝」の働きが乱れたサインとも解釈できます。

肝は「血（けつ）を蔵する」臓腑で、全身に血を巡らせ、特に夜間には血を貯めて体を休ませる役割があります。

この血の巡りが悪くなると、目に十分な栄養が届かず、乾燥感やかすみ目、視力の低下などが起こりやすくなります。

 

 

 

2. 肝と目の不調に現れやすい症状

目の疲れや不快感が続くとき、次のような症状が一緒に出ていませんか？

 

・　目がしょぼしょぼする、かすむ

・　乾燥してゴロゴロする

・　頭痛やめまいを伴う

・　イライラ、怒りっぽい

・　生理不順やPMSが強い

 

これらは「肝血（かんけつ）」の不足や「肝気（かんき）」の滞りによって起こる典型的なサインです。

特に女性は月経によって血を消耗するため、目の不調と肝の乱れが出やすい傾向があります。

 

 

 

 

 

 

3. 鍼灸で整える「肝」と「目」

 

鍼灸治療では、目そのものに針を打つわけではなく、全身の経絡を通して「肝の巡り」を整えます。

よく使われるツボには次のようなものがあります。

 

・　太衝（たいしょう） … 足の甲にあるツボで、肝の働きを整え、イライラや目の充血に効果的。

・　合谷（ごうこく） … 手の甲にある万能のツボ。頭痛や目の疲れに使われます。

・　睛明（せいめい） … 目頭の近くのツボ。目の充血や疲れをやわらげます。

 

これらを組み合わせ、肝の気血を巡らせることで、目の不快感だけでなく心身の緊張を解きほぐすことができます。

 

 

 

4. 日常生活でできるセルフケア

鍼灸とあわせて、日常生活でも「肝」を労わることが大切です。

 

（1）目を酷使しすぎない

・　1時間に1回は画面から目を離し、遠くを見て目を休める

・　スマホやPCの明るさを調整する

・　寝る前はブルーライトを避ける

 

（2）肝に良い食べ物をとる

・　緑黄色野菜（ほうれん草、にんじん、ブロッコリー）

・　クコの実（ゴジベリー）、ブルーベリーなど目に良いとされる食材

・　酸味のある食べ物（梅干し、柑橘類）で肝の働きをサポート

 

（3）リラックスを心がける

・　深呼吸やストレッチで気の巡りを整える

・　軽い運動（散歩やヨガ）が効果的

・　十分な睡眠をとり、肝に血を戻して休ませる

 

 

 

5. まとめ

 

目の疲れは単なる眼精疲労ではなく、「肝の不調を映し出すサイン」でもあります。

肝の働きを整えることで、視界がクリアになるだけでなく、頭痛やイライラ、不眠なども改善されやすくなります。

 

お悩みの方は、ぜひ一度当院までご相談ください。

あなたに合った施術と体質改善のサポートを全力で行います。

 

 

 

 

 

 

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