お知らせ & コラム NEWS / COLUMN
東洋医学コラム：五臓の「肝」
はじめに
東洋医学でいう「肝（かん）」は、西洋医学の肝臓とはちょっと違う意味を持っています。
もちろん体の中の肝臓とも関係はありますが、それだけでなく、体じゅうのエネルギー（気）や血の流れをコントロールする指揮者のような役割も担っています。さらに、感情や目の健康、筋肉のしなやかさまで関係している、とても働き者の存在です。
イメージでいうと、川の水が滞らずに流れるように、肝は体と心の流れを整える“水門”のようなものです。
肝の主な役割
１．気や血をスムーズに流す
肝は、血液やエネルギーを体のすみずみまで送り届けます。必要なときには送り出し、休むときには血をためて回復させます。もし肝がうまく働かないと、気や血が滞って体が重くなったり、気分までどんよりします。
２．感情のブレーキ役
肝は「怒り」の感情と深い関係があります。ストレスや不満を抱え込むと、肝の流れが詰まってイライラしやすくなります。逆に、肝が整っていると気持ちもスッキリし、穏やかに過ごせます。
３．目と筋肉の健康を守る
肝は血を通して目や筋肉に栄養を届けています。肝が弱ると、目が疲れやすくなったり、かすんだり、筋肉がつりやすくなります。
肝が疲れているときのサイン
・ イライラしやすい、ため息が多い
・ 目がかすむ、目が乾く
・ 肩や首のこりがひどい
・ 足がよくつる
・ 生理の不調（痛みや周期の乱れ）
肝を元気にする生活習慣
１．食べもの
- 血を増やす：レバー、しじみ、黒ごま、ほうれん草、クコの実
- 気の流れを良くする：柑橘類（オレンジ、グレープフルーツ）、しそ、ミント
- お酒や辛すぎる物は控えめに
２．生活リズム
- 夜11時〜深夜3時は肝が血を回復する時間。できるだけ寝ているのが理想
運動はストレッチや深呼吸など、体をゆっくり伸ばすものがおすすめ
３．ツボ押し
– 太衝（たいしょう）：足の甲で、親指と人差し指の骨の間のくぼみ。気の流れを整える
- 肝兪（かんゆ）：背中の真ん中あたり、第9胸椎の高さ。肝を元気にする
季節と肝
春は肝とつながりが深い季節。
冬にためこんだエネルギーを一気に外へ放つため、体や心の流れが乱れやすくなります。春先にイライラやめまい、花粉症が悪化する人が多いのも、この時期に肝が影響を受けやすいからです。香りの良い野菜（セロリ、春菊、パクチーなど）を食べて、肝の流れをスムーズにしましょう。
まとめ
肝は「流れのエンジン」です。
ここが元気だと体も心もスムーズに動き、毎日を快適に過ごせます。逆に疲れてしまうと、体も気持ちもつまってしまいます。早寝、ほどよい運動、旬の食材を取り入れることが、肝のメンテナンスになります。
＜ 関連コラム ＞
「東洋医学」シリーズ
「季節を味方にするカラダケア」シリーズ
ご予約はこちらから
＼相談だけでも大丈夫ですのでお気軽に／
はじめての方も安心の返金保証制度をご用意しております。
たった一度のご来院でも、我々の専門知識と確かな技術で
お客様のお悩みの症状に対する概念を、きっと変えられると思ってます。
是非一度お気軽にご相談ください。
