休んでも取れない“極度の疲れ”に

 

「何日休んでも疲れが抜けない」
「頭がぼーっとして集中できない」
「体が重く、家事や仕事がこなせない」

 

こうした症状が6か月以上続き、日常生活に大きな支障をきたす場合、慢性疲労症候群（CFS）の可能性があります。
単なる疲れではなく、体と心に深く影響する病気です。

 

 

 

慢性疲労症候群とは？

慢性疲労症候群は、原因不明の極度の疲労が長期間続く病気です。
睡眠や休養をとっても改善せず、以下のような症状を伴います。

 

・　筋肉痛や関節痛

・　頭痛

・　微熱や喉の痛み

・　記憶力・集中力の低下

・　不眠または過眠

・　抑うつ状態

 

 

 

なぜ起こるの？

はっきりとした原因はわかっていませんが、研究では以下の要因が関与すると考えられています。

 

・　ウイルス感染後の免疫異常

・　自律神経の乱れ

・　ホルモンバランスの異常

・　精神的ストレスや過労

・　栄養不足や睡眠の質の低下

 

慢性的な炎症や神経系の不調が重なっているとされます。

 

 

 

東洋医学でみる慢性疲労症候群

東洋医学では、この状態を「気血両虚（きけつりょうきょ）」や「腎虚（じんきょ）」としてとらえます。

 

・　気虚：体を動かすエネルギー不足で全身がだるい

・　血虚：血が不足し、脳や筋肉に栄養が届かない

・　腎虚：生命エネルギーが消耗し、回復力が低下

・　気滞：ストレスで気の巡りが悪くなり、精神的にも落ち込みやすい

 

 

 

 

 

 鍼灸でのアプローチ

鍼灸では、全身のバランスを整え、体の回復力を高めることを目指します。

 

① 気血を補うツボ

「足三里（あしさんり）」「関元（かんげん）」「脾兪（ひゆ）」などでエネルギーと血を補います。

 

② 自律神経を整えるツボ

「百会（ひゃくえ）」「内関（ないかん）」などで緊張を和らげ、リラックスを促します。

 

③ 腎の力を高めるツボ

「腎兪（じんゆ）」「太渓（たいけい）」などで回復力を底上げ。

 

④ お灸で温める

腹部や腰を温めて内臓の働きを助け、冷えによる代謝低下を改善します。

 

 

 

治療期間と効果

 

慢性疲労症候群は回復に時間がかかることが多いため、週1回ペースで数か月単位の施術が推奨されます。
鍼灸は薬の副作用が少なく、体質改善を目指しながら疲労感や睡眠の質の改善が期待できます。

 

 

 

日常生活での工夫

 

・　無理をせずこまめに休む

・　栄養バランスのとれた食事

・　睡眠リズムの安定

・　軽いストレッチや深呼吸で血流促進

・　体調の変化を記録する

 

 

 

まとめ

 

慢性疲労症候群は、外見からはわかりにくいですが、生活を大きく制限するつらい病気です。
鍼灸は、体の巡りを整えてエネルギーを補い、少しずつ日常生活を取り戻すためのサポートができます。

「何をしても疲れが抜けない」「検査では異常がないけれどつらい」
そんな方は、東洋医学のアプローチを試してみてはいかがでしょうか。