「鍼灸（しんきゅう）」という言葉を聞いたことはあっても、実際にどんな施術なのか、どんなときに受けるのか、はっきりわからないという方も多いのではないでしょうか。

「なんだか痛そう」
「お年寄りが受けるイメージ」
「本当に効くの？」

そんな不安や疑問を持っている方へ向けて、今回は、初めての方にもわかりやすく、やさしく鍼灸を解説します。

　　

◆ 鍼灸とは？

鍼灸は、東洋医学に基づいた体のケア方法で、「鍼（はり）」と「灸（きゅう）」の2つの施術を組み合わせて行う伝統的な療法です。

・鍼（はり）：髪の毛ほどの細い鍼を、体の決まったポイント（ツボ）にやさしく刺して、体のバランスを整えます。

・灸（きゅう）：もぐさという薬草を温めて、ツボに熱を伝え、体を内側から温めたり、巡りをよくします。

これらは、体の中にある“自然治癒力”を引き出す方法として、何千年も前から使われてきました。 　

　

◆お灸とは？ 体を内側から温める、やさしいケア

「お灸」と聞くと、「熱そう」「やけどしそう」といったイメージを持つ方も多いかもしれません。
けれど、現代のお灸はとてもやさしくて心地よいもの。リラックスしながら、体の内側から元気を引き出す伝統的なケア方法です。　

　

◆ お灸ってなに？

お灸は、ヨモギの葉から作られた「もぐさ」という温かい薬草を燃やし、体のツボに温熱刺激を与える施術です。
皮膚に直接すえない「間接灸」などもあり、熱すぎず、じんわりと温まる心地よさが特徴です。

もぐさの成分には血行促進やリラックス効果があり、東洋医学では「冷えを取り、気血の流れを整える」とされます。　　　　

　　　　

◆ どんなときにお灸がいいの？

お灸はこんな悩みにおすすめです：

・手足やお腹の「冷え」

・生理痛や更年期の不調

・胃腸の弱り、便秘

・慢性疲労やストレス、不眠

・免疫力を高めたいとき

「なんとなく調子が悪い」「病院に行くほどじゃないけどつらい」そんなとき、お灸は自然に体を整えてくれる手助けになります。　

　

◆ お灸はどうやって効くの？

お灸は、ツボに温熱を与えることで血流を良くし、自律神経のバランスを整えるといわれています。
さらに、熱の刺激によって白血球の働きが活性化され、免疫力アップにもつながるとされます。

体の芯から温まり、巡りが良くなることで、「冷え」「だるさ」「痛み」などが和らぎ、体が本来持つ自然治癒力が高まります。　　

　

◆ お灸ってこわくない？

昔ながらの「チクッと熱い」お灸とは違い、現代のお灸は皮膚にやさしく、やけどにならないよう工夫された方法で行います。

・台座灸（台がついていて熱が伝わりにくい）

・温灸棒（棒状でもぐさを肌に近づけて温める）

・せんねん灸（市販のお灸でセルフケアも可能）

初めての方でも、リラックスしながら安全に受けられる施術です。　

　　　

　

◆ まとめ

お灸は、体を温め、血の巡りを整え、心と体を内側からケアするやさしい東洋医学の療法です。　

　

・冷えがつらい

・自律神経が乱れている

・痛み止めに頼らず改善したい

・体質そのものを整えたい　

そんな方にこそ、ぜひ体験していただきたい方法です。
ほんのり温かくて、心までほぐれる——そんなお灸のやさしさを、あなたの毎日に取り入れてみませんか？