雨の日や台風が近づく前、季節の変わり目になると、

「頭が重い」「体がだるい」「首や肩がいつも以上につらい」「めまいや眠気が出る」「気分が落ち込みやすい」

そんな体調の変化を感じることはありませんか。

 

それは、気のせいでも年齢のせいでもなく、気象病と呼ばれる状態かもしれません。

近年は気圧や気温の変動が大きく、以前よりも気象病に悩む方が増えていると言われています。

このコラムでは、気象病とは何か、なぜ起こるのか、そして鍼灸によるケアについて、できるだけわかりやすくお伝えします。

 

 

 

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気象病とは？

 

気象病とは、気圧・気温・湿度などの気象の変化によって引き起こされる体調不良の総称です。

医学的な正式病名ではありませんが、医療の現場でも広く使われています。

 

代表的な症状には、

 

・雨や低気圧の前後に起こる頭痛

・体の重だるさ、疲労感

・めまい、ふらつき

・首や肩のこり、背中の張り

・眠気、集中力の低下

・不安感や気分の落ち込み

 

などがあります。

「天気が悪い日は調子が悪い」と感じている方は、気象病の可能性があります。

 

 

 

 

 

 

気象病が起こる主な原因

 

① 気圧変化と自律神経の乱れ

私たちの体は、気圧の変化を内耳（耳の奥）で感知し、自律神経を通じて体内のバランスを保っています。

しかし、気圧の変動が大きかったり頻繁だったりすると、この調整が追いつかなくなります。

その結果、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、頭痛やだるさ、めまいなどの症状が出やすくなります。

 

② 血流・水分代謝の乱れ

低気圧の影響で血管が拡張すると、頭が重く感じたり、ズキズキした痛みが出ることがあります。

また、湿度が高いと体内の水分代謝が滞り、むくみやだるさにつながります。

 

③ 首・肩・背中の慢性的な緊張

スマートフォンやパソコン作業が多い現代では、首や肩、背中の筋肉が常に緊張しやすい状態です。

この緊張が続くと、自律神経の通り道が圧迫され、気象病の症状が強く出やすくなります。

 

 

 

こんな方は気象病のサインかも

 

・天気予報を見ると体調が気になる

・雨の日は頭痛薬が手放せない

・病院で検査しても異常が見つからない

・首や肩のこりが慢性的にある

・季節の変わり目に体調を崩しやすい

 

これらに当てはまる方は、体の調整機能が疲れているサインかもしれません。

 

 

 

鍼灸からみた気象病の考え方

 

鍼灸では、気象病を「環境の変化に体が対応しきれていない状態」と考えます。

症状が出ている場所だけでなく、全身の巡りや緊張のバランスを整えることを重視します。

首・肩・背中・頭だけでなく、お腹や足元まで含めて整えることで、外からの変化に振り回されにくい体づくりを目指します。

 

 

 

 

 

 

鍼灸で期待できる変化

 

鍼灸によって自律神経のバランスや血流が整ってくると、

 

・頭の重さや痛みが軽くなる

・首や肩のこりが楽になる

・天気の変化による不調が出にくくなる

・眠りが深くなり、疲れが抜けやすくなる

・気分の波が穏やかになる

 

といった変化を感じる方が多くいらっしゃいます。

 

 

 

日常生活でできるセルフケア

 

気象病の予防・軽減には、日常の過ごし方も大切です。

 

・首元やお腹を冷やさない

・湯船につかって体を温める

・天気が崩れる前は無理をしない

・深い呼吸を意識し、体をゆるめる

 

小さな積み重ねが、体の安定につながります。

 

 

 

最後に

 

気象病は、「天気のせいだから仕方ない」と我慢し続けるものではありません。

体の土台を整えることで、環境の変化に強くなることは可能です。

鍼灸は、症状を無理に抑え込むのではなく、体が本来持っている調整力を引き出すケアです。

天候による不調が続いている方は、どうか一人で抱え込まず、お気軽にご相談ください。

 

 

 

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