現代人の多くが、ストレスや生活リズムの乱れ、季節の変化などさまざまな要因から「食欲不振」に悩まされています。

「食欲がない」「何を食べても美味しく感じない」「食べたあとに胃がもたれる」

——こうした症状が続くと、体力や免疫力の低下につながり、心身のバランスが大きく崩れてしまいます。

東洋医学では、こうした食欲不振を「脾胃（ひい）の虚弱」や「気の停滞」、「湿（しつ）の停滞」などととらえ、鍼灸を通して体の根本から整える施術を行います。

本コラムでは、食欲不振の原因とその東洋医学的な見方、そして鍼灸による治療の具体的なアプローチについて解説します。

 

 

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食欲不振の原因を探る

食欲不振にはさまざまな原因が考えられます。西洋医学的には、胃腸の病気、肝機能障害、ホルモンバランスの乱れ、精神的ストレス、薬の副作用などが挙げられます。

一方、東洋医学では、以下のような原因がよくみられます。

 

・　脾胃の虚弱：東洋医学で「脾（ひ）」は消化吸収の働きをつかさどるとされます。脾の働きが弱ると、飲食物をうまく消化できず、食欲低下や胃のもたれ、下痢、倦怠感などの症状が出やすくなります。

・　気の停滞（気滞）：ストレスや怒り、憂うつなどの感情が影響して「気」の流れが滞ると、胸や胃のあたりがつかえる感じがし、食欲がわかなくなります。ため息が多い人に多くみられます。

・　湿邪の停滞：湿気の多い季節や、冷たいもの・甘いものの摂りすぎで体内に「湿」がたまると、脾胃の機能が落ちて食欲がなくなります。舌がむくんで白い苔が厚くなっているのが特徴です。

 

 

 

 

鍼灸によるアプローチ

鍼灸では、脾胃の働きを整え、気の巡りを良くし、余分な湿を取り除くことで、自然な食欲を取り戻す手助けをします。以下は代表的な施術ポイントです。

 

胃腸の働きを高めるツボ

・　中脘（ちゅうかん）：みぞおちとおへその中間にあり、胃の働きを整える重要なツボ。

・　足三里（あしさんり）：膝の下にある有名なツボで、胃腸の強化、全身の気力回復にも効果がある。

・　脾兪（ひゆ）・胃兪（いゆ）：背中側にあるツボで、消化機能の調整に使用される。

 

気の巡りを整えるツボ

・　内関（ないかん）：手首の内側にあり、胸や胃のつかえ感、吐き気、情緒の不安定にも対応。

・　太衝（たいしょう）：足の甲にあり、気の流れをよくし、ストレス性の食欲不振に効果的。

 

体の湿をさばくツボ

・　陰陵泉（いんりょうせん）：膝の内側にあり、体内の余分な水分を排出する。

・　豊隆（ほうりゅう）：足の外側にあり、痰湿体質（湿が溜まりやすい体質）の改善に使用。

 

鍼やお灸による刺激によって、これらのツボを活性化し、全身のバランスを整えることで、薬に頼らずに自然な形で体調を回復させていきます。

 

 

ライフスタイルへのアドバイス

鍼灸施術に加えて、日常生活の見直しも大切です。

 

・　冷たいものを避け、消化の良い温かい食事を心がける

・　食事の時間を整え、よく噛んでゆっくり食べる

・　適度な運動で気の巡りを促す

・　ストレスマネジメント（深呼吸・睡眠・趣味など）を取り入れる

 

特に東洋医学では「心身一如（しんしんいちにょ）」——心と体は一体であると考えます。ストレスや不安を抱えたままでは、いくら栄養をとっても消化吸収がうまくいかず、改善が難しくなることがあります。

 

 

おわりに

食欲不振は単なる「胃の調子が悪い」だけではなく、心身の不調のサインであることも少なくありません。

東洋医学的な視点から体全体のバランスを整える鍼灸は、そうした根本的な改善に向けた有効な手段のひとつです。

慢性的な食欲不振にお悩みの方は、一度鍼灸による体質改善を試してみてはいかがでしょうか。

薬では補えない「内側からの力」を取り戻すきっかけになるかもしれません。