頭部やTゾーンに繰り返し起こるフケ・赤みの正体

脂漏性皮膚炎は、頭皮や顔のTゾーン（額・眉間・鼻周り）に、フケ・赤み・かゆみ・ベタつきが現れる慢性の皮膚トラブルです。

一度よくなっても、季節の変わり目やストレスが重なると再発しやすく、「ずっとつきあっていくしかないのかな…」と不安を感じる方も多くいます。

皮膚の病気ですが、その背景には「肌表面のトラブル」だけではなく、体質・自律神経・生活習慣など、さまざまな要因が複雑に関わっています。

今回は、脂漏性皮膚炎の原因と、東洋医学・鍼灸がどのようにサポートできるのかをわかりやすく解説します。

 

 

 

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脂漏性皮膚炎が起こる仕組み

 

マラセチア菌と皮脂のバランスが鍵

脂漏性皮膚炎は 「皮脂の多い部位」 に起こりやすいのが特徴です。

この病気の背景にあるのが、皮膚に常在する マラセチア菌。

通常は悪さをしませんが、皮脂が増えすぎたり、肌のバリア機能が弱っていたりすると増殖し、炎症を引き起こします。

 

● 皮脂の分泌が多い

ストレス、ホルモンバランス、睡眠不足、食事内容の乱れで皮脂が増えやすくなります。

 

● マラセチア菌の増殖

湿気・汗・髪の油分なども菌の増加に影響します。

 

● 肌のバリア機能低下

乾燥、洗いすぎ、栄養不足、疲労などで肌の防御力が落ちると炎症が起こりやすくなります。

炎症が続くと赤みやフケが増え、頭皮はかゆくなり、顔は皮むけが目立つなどの症状につながります。

 

 

 

脂漏性皮膚炎が悪化しやすい要因

「生活の乱れ」と「自律神経」が大きく影響

脂漏性皮膚炎が慢性化する理由のひとつに、自律神経の乱れ があります。

 

● ストレス

交感神経が優位になり、皮脂分泌が増加。

 

● 睡眠不足

肌の修復力が落ち、炎症が治りにくくなる。

 

● 栄養バランスの偏り

糖質や脂質が多い食事は皮脂分泌を促し、ビタミン・ミネラル不足は肌のバリア機能を弱めます。

 

● 季節の影響

冬の乾燥・夏の汗や湿気など、環境変化も大きな要因です。

薬だけで一時的に炎症を抑えても、こうした体質的・生活習慣的な要因を整えないと、再発しやすくなります。

 

 

 

 

 

 

東洋医学から見た脂漏性皮膚炎

「湿」「熱」「風」が皮膚トラブルを引き起こす

東洋医学では、脂漏性皮膚炎を 湿熱（しつねつ） という状態で捉えることが多いです。

これは体内に熱がこもり、湿気（体の中の余分な水分）が停滞することで、皮膚に炎症やかゆみが生じるという考え方です。

 

● 湿（しつ）

重だるさ・むくみ・皮脂の過剰など、余分な水分の停滞。

 

● 熱（ねつ）

赤み・かゆみ・炎症・ほてり。

 

● 風（ふう）

皮むけやかゆみ、症状が変動する原因。

 

東洋医学では、皮膚の表面を整えるだけではなく、体内の「巡り」や「バランス」を整えることを重視します。

 

 

 

鍼灸ができるアプローチ

体質改善と自律神経の調整で、再発しにくい状態へ

脂漏性皮膚炎に対する鍼灸の目的は、単に炎症を抑えるのではなく、症状を繰り返さない体の状態をつくること です。

 

① 自律神経のバランス調整

ストレスや緊張で交感神経が過剰になると皮脂が増えます。

鍼灸は副交感神経を優位にし、皮脂分泌を整えやすくなります。

 

② 腸の働き・血流改善

肌の状態は腸の健康と深く関係しています。

鍼灸は腹部の緊張を緩め、消化機能を整えることで炎症体質を改善へ導きます。

 

③ 頭皮・顔まわりの血流改善

頭部・顔まわりの血行が良くなると、皮膚のターンオーバーが整い、赤みやフケが落ち着きやすくなります。

 

④ 体内の「湿熱」を取り除く

東洋医学の経絡に沿って鍼を行い、余分な湿気・熱を外へ抜いていきます。

これにより、ベタつき・皮脂過多・赤みなどが改善しやすくなります。

 

 

 

 

 

 

日常で意識したいセルフケア

鍼灸と併せることで改善スピードが上がる

 

• 洗顔やシャンプーの“洗いすぎ”を避ける

• アルコール・脂質・糖質を摂りすぎない

• ビタミンB群・亜鉛を意識してとる

• 質のよい睡眠をとる

• 枕カバーやタオルを清潔に保つ

• ストレスの蓄積を減らす（深呼吸・歩く・入浴など）

 

生活習慣の積み重ねが症状の安定に大きく影響します。

 

 

 

まとめ

 

皮膚だけの問題ではなく「体のサイン」を見ることが大切

脂漏性皮膚炎は「皮膚が弱いから」起こるわけではありません。

皮脂バランス・自律神経・生活習慣・体質など、多くの要因が重なって生じる慢性疾患です。

薬は炎症を抑えるために必要ですが、

鍼灸は再発を防ぎ、体の土台から整えるサポート として非常に相性の良い治療です。

症状を繰り返してつらい方、季節やストレスで悪化しやすい方は、

「体質改善」という視点を取り入れることで、肌の状態が大きく変わる可能性があります。

 

 

 

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